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在這裏，這才初次明白曾經有一點血肉從我自己的生命裏分出，認識你，他們是頂可愛的好友，陽光正好暖和，誰沒有悵惘？
失智記者親身分享：7個小改變，成功逆轉失智症狀
【早安健康／高鈺玫報導】高齡化社會來臨，全台失智人口已超過26萬人，而要如何預防失智症不讓自己成為其中一員呢？
日本NHK節目訪問一位資深報社記者山本朋史，雖然他長年在報社活躍工作，但在三年前被醫師確診為輕度失智症，而根據醫師的建議，開始透過7個習慣，持續實踐三年後，認知能力大幅改善，原本一個月會因失智犯錯60次，現在一個月僅會犯錯15次。
預防失智的7個習慣
預防失智習慣1-健走
根據美國華盛頓大學研究指出，比起完全沒有運動習慣的人，只要銀髮族持續快走1年，便能更加健康，此外，海馬迴也有變大的傾向。
山本朋史每天都會走10000步以上，且盡可能地大步快走，因為有氧運動可以促進血液循環，提高認知機能，且東京都健康長壽醫療中心研究所的研究員谷口優發表的一樣研究也指出，走路的步伐越大、速度越快，且維持30分鐘以上，對比和緩的散步更能提高認知能力。預防失智習慣2-烹飪
山本朋史原本在報社工作時，常常都以外食果腹，過著不規律的生活，因此也從未有過料理經驗，但現在都會自製早餐與午餐，透過一邊做料理，一邊思考菜單時，便可防止認知機稜下降。
日本東北大學教授川島隆太便和大阪瓦斯公司共同進行研究，針對15位35-55歲的女性進行實驗，以近紅外光譜儀觀察受試者烹調時的腦波反應，發現料理過程中在思考設計菜單、切菜、拌炒與擺盤時，大腦前額葉皮質會非常活躍，而大腦前額葉皮質是掌管人體思考與情緒的部位，透過刺激活化這個部位，便能有效降低失智症罹患風險。預防失智習慣3-刷牙
山本朋史提到，他一天會刷牙6次，當牙齒咬合時可以刺激大腦，防止認知機能下降。除此之外，刷牙同時還可降低牙周病的罹患機率。
目前已有許多研究針對牙周病菌與失智症間的關係進行研究，其中名古屋市立大学的研究小組發現，牙周病菌的毒素會在大腦的海馬迴中，增加造成失智症的病原「β-澱粉樣蛋白」的蛋白質，使它在大腦中沉澱，造成神經細胞慢慢壞死。進而影響認知能力下降。
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預防失智習慣4-學習演奏樂器
山本朋史原先對於演奏樂器並不擅長，但是在醫生確定診斷後，開始學習一種中古世紀流行的歐洲樂器，慢慢地愈加上手，且演奏時還可改善注意力與記憶力，挑戰新的事物同時也可促使大腦活性化。
針對美國紐約布朗克斯地區的75歲以上高齡者，並追蹤5年的研究發現，以演奏樂器作為興趣的人，比起沒有特殊興趣的人，可以降低發生失智症的機率，因為演奏樂器時需要一邊讀樂譜，一邊使用手指動作，大腦與身體同時動作，可以有效預防失智症。預防失智習慣5-繪畫
透過素描可以斷自己的創造力與注意力，日本名古屋的老人照護中心日前便針對15位失智症患者，找來專業的畫家教導他們繪畫技巧，讓他們每天都接觸繪畫刺激大腦後，發現失智症原本的無表情症狀逐漸改善，患者也便得比以前更加積極快樂了。預防失智習慣6-大腦訓練遊戲
山本朋史提到，他每天都會進行大腦訓練遊戲，鍛鍊大腦，並提高注意力，英國劍橋大學也曾開發一款大腦訓練的app，用來測試病患的認知能力，一個月過後，患者的記憶分數增加了4成左右，結果則是可以透過增進記憶力，避免認知退化的症狀。預防失智習慣7-充足的睡眠
失智症患者會因為一種名為β-澱粉樣蛋白的蛋白質在大腦沉澱，而造成神經細胞的滅亡，引發失智症的發病，而補充充足的睡眠即可消除這樣的有害物質。山本朋史在確診後，開始會在夜晚睡眠7小時，而白天也會盡量在30分鐘內補充睡眠。
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草根影響力新視野 文:祈懷秋
蔡英文口中的20年來經濟最好的時刻，大家都聽得一頭霧水，看到財政部公布的最新綜所稅資料才恍然大悟，貧富差距的擴大，創歷史新高，台灣最有錢的5％平均每年賺469萬，是最低的5％年所得4.5萬名窮人的104倍，這是蔡政府嘉惠有錢人的德政，又沒有擴大宣傳，請問賴清德這也是謙卑嗎？蔡英文口中經濟最好的時刻，或許資訊來自於豪華轎車、名貴珠寶、鐘錶等等的高端消費買氣和銷售量不斷快速成長吧？
貧富差距造成誰該負責？2017年政府的稅改絕對是關鍵因素，不合理、不當的稅改向富人大幅度的傾斜，讓有錢的人少繳稅，政府是難辭其咎的罪魁禍首。蔡英文說今年選戰「救年金、討黨產、減稅金、新能源」這四項改革都是在改變台灣，台灣將因這些改革而進步。我們沉痛的敬告蔡英文，「減稅金」，減的是有錢人的稅，以至於有錢人因為蔡英文的改革而實質獲益，這是最直接快速的社會資源重分配，而貧富差距創歷史新高就是最好的證據。蔡政府進行稅改的時候，財政部發聲明否認稅改圖利有錢人的說法，現在財政部要不要出面再發聲明給個說法呢？看看行政院主計公布2017的資料，我們的投資率創7年的新低，蔡政府當時還說這樣的稅改會有助於改善投資與經濟，經濟部要不要出面來說明我們的稅改幫助台灣的投資與經濟的數字？
(圖片取自:蔡英文 Tsai Ing-wen)
蔡政府的稅改將過去被稱之為「富人稅」的45％綜所稅降到40％，賺得愈多應該繳得愈多是普世價值，蔡英文說因為經濟發展需要高級專業人才，他們的薪資很高，但他們對經濟發展效能大，因此稍微降低他們賦稅負擔希望留住人才。講得很清楚，是為著體恤他們賺太多卻要繳很多稅，所以要減輕他們的稅賦，這不是圖利富人，什麼叫做圖利富人？請蔡政府可否說明一下，這樣的德政嘉惠高所得者到底為國家留住多少人才？
蔡英文說要改善內外資的差異，卻是捨本逐末大大的圖利了股利所得占比最高的有錢人。對於加劇貧富差距最大的元兇是原本在綜所稅中的股利所得，改為分離課稅稅率28％，從原來的45％降了17％，一般散戶可以抵減的很有限，有錢人最大的收入來自股票，根據統計，最有錢的萬分之一的富豪91％是來自股利所得。台灣1萬多戶最高所得者平均減稅500萬元，若是那些超級富豪省下的從數億到數十億不等，但是一般的民眾減稅3-4千元，表面上人人減稅，但是誰是最大的受益者？這就是蔡英文所說的改革「減稅金」稅改的時候宣稱會拉近貧富的差距，結果富豪少繳稅，貧富差距創新高，打臉自己。台灣的稅改沒有改善稅負的不公，沒有真正照顧到弱勢者，反而扭曲的變調，徒然讓富豪因為稅改獲利，這是犧牲社會的公平正義。
當時的行政院長林全說稅改的贏家是薪資所得者和中低所得，這讓人欲哭無淚。政府雖然把普羅大眾的免稅額之外的各項扣除額調高，財政部也強調一般民眾減稅利益遠高於高所得者，這是睜眼說瞎話，因為減稅的總數分配的5百多萬個報稅家庭獲利區區數千到數萬。相對的高所得的1萬人左右減稅總額高達100億元，獲利卻是十倍、百倍於一般民眾，這是道地的劫貧濟富。台灣有200萬戶的低所的人根本不必繳稅，當然也就跟蔡英文口中的「減稅金」無關，貧富的差距是政府透過稅改造成的，蔡英文選戰說「減稅金」的改革讓財富重分配，結果帶來改變是貧富差距拉大，是造成台灣的退步不是進步。
文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%94%A1%E8%8B%B1%E6%96%87%E6%B8%9B%E7%A8%85%E9%87%91%E6%98%AF%E8%B2%A7%E
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